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この用語のポイント
たんぱく質は、こんなことをしてます。
髪の毛や爪をつくります。
筋肉をつくります。
体力を保ったり、病気から体を守ります。
簡単に書くよ
たんぱく質を取りすぎると
体の中で余った分は、
尿として捨てなければならないため、
尿を作る腎臓が、大変な思いをします。
たんぱく質が不足すると・・・
- 髪の毛や爪が伸びません。
- 筋肉が減ります。
- 体力が落ちたり、病気から体を守れなくなります。
- 風邪をひきやすくなります。
新米ママ
たんぱく質が足りないと、肌もボロボロになったりしますよね。。
詳しく書くよ
たんぱく質は、
私たちの人間の体のほとんどを作ってる栄養素です。
筋肉や血液、内臓、そして皮膚、髪の毛、爪など、
とにかくあらゆる部分の材料として、たんぱく質が使われています。
もう、体のほぼ全部作ってますよね。
身長が伸びたり、髪の毛や爪が伸びたり、
けがが自然に治ったりするのは、
たんぱく質がいつも私たちの体の細胞を
新しく作り変えてくれているからです。
そして、体を動かすエネルギーになったり、
病気から体を守るための
材料として使われたりしています。
これはあまり知られていませんが、
たんぱく質って心を落ち着かせる働きもあるんですよ。
私たちの体は細胞という、
顕微鏡でしか見えない
小さな粒が集まってできています。
その数はおよそ３７兆個！！（60兆個って説もあるみたいですが）
初めはたった一粒の細胞だったもの、
それがどんどんわかれて増えて、
人間の体を作っています。
たんぱく質は、その細胞を作る材料なのです。
一言でまとめるよ
たんぱく質は
筋肉や血液、内臓、そして皮膚、髪の毛、爪など、
体のあらゆる部分をつくる材料になります。
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